如何改善月经不调？在现代社会中，月经不调是女性经常出现的生理现象，如果女性平时饮食不规律，身体出现状况就很容易导致月经不调。很多女性出现月经不调的时候都不知道怎么办，所以她们很想知道要月经不调要怎么改善。那么，如何改善女性月经不调呢？不清楚的女性朋友，下面看看拉萨恒大医院专家是怎么介绍的吧。点击咨询在线专家

专家介绍，女性改善月经不调要注意以下几点：

1、注意保暖

女性在月经来潮期间尽量不要接触冷水，以免腹部受寒，着凉感染。此外，还要注意阴道卫生清洁，经期不可以同房。

 2、尽量避免熬夜

平时要注意休息，保证充足的睡眠。过度劳累和熬夜，心理压力大，情绪暴躁等都有可能导致内分泌不失衡，造成月经不调。此外，女性要保持愉悦的心情，平时饮食要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素。点击咨询在线专家

 3、注意个人卫生

平时生活中，要注意个人卫生。坚持每天洗澡，衣物要勤换洗，内裤要选择透气性好的，好是选用纯棉材质，切不可选用尼龙类或纤维类材料。经常换洗内裤，并且内裤要晾在通风性好有阳光的地方。

温馨提醒：以上文章就是专家对女性月经不调给出的建议，希望对您有一定的帮助。并且女性在平时生活中，要多注意防范，生活作息要规律。如果月经不调比较严重的话，建议及时去**医院检查并治疗。