冬天是慢性咽炎的高发季节，主要是由于天气渐冷，空气变干燥引起，那么冬天该如何预防慢性咽炎呢?下面来看一下几点建议。

　　1、注意多补水，好好保护嗓子。已经进入干燥的冬天，在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

　　2、漱口也可预防慢性咽炎。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

　　3、不要长时间用嗓。现在职场的朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。

　　4、自制罗汉果茶。 将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

　　5、多吃凉拌黄瓜。用鲜黄瓜适量，洗净，切成薄片或小块，加酱油、麻油、食盐、味精，做凉拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病。

　　6、保肝护嗓多休息。俗话说春困秋乏，进入秋冬季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

　　7、保持室内合适的温度和湿度。既然天气干燥是引发慢性咽炎的一个重大原因，那么室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

　　医生提醒：如果不幸患上了慢性咽炎，切忌随便服用咽喉片，因为物治疗慢性咽炎只是消除表面炎症，无法修复受损的病变粘膜，导致咽喉更易受到细菌、病菌的侵害，一旦受刺激就会再次发作。建议患者还是去**医院，在医生的指导下治疗。

　　温馨提醒：对任何疾病做到早发现、早、早治疗。不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。